24小時瑜珈


接觸瑜珈，對一個筋骨很硬的我來說真是人生的一個意外！就讀高中時曾學習東

洋劍道近三年的時間，並代表學校參加比賽，順利贏得名次和獎牌；不知不覺培

養出運動和競賽的精神，出了社會工作以後又加入健身俱樂部鍛練全身肌肉，為

的只是要外表看起來很強壯很Man的感覺。直到開始學習瑜珈之後，才發現我以

過去運動競賽的精神和身體硬拼 (做重量訓練時的概念)來練習瑜珈讓我吃足了苦

頭，身體經常受到大大小小的運動傷害。經過一段時間以後，我不得不停下腳步

來好好的省思自己一番，到底如何練習才不會受傷？而我的練習又是那裡出了問

題呢？經過了一段時間的自我察覺，才發現我原來除了筋骨很硬外，我的個性也

很硬，硬脾氣讓我原本僵硬的身體在練習瑜珈時更是雪上加霜，當我慢慢放下執

著的個性時，身體的柔軟度也隨之進步，這一切的一切，如不是深入其中，還真

難體會！


Anusara 是我目前練習的重點，也是我和同學分享瑜珈時基本觀念的來源，但瑜

珈的練習，不僅只有在瑜珈墊子上的空間和那一個小時到一個小時半的時間而

以。瑜珈練習可以是一種生活態度；一種生活方式；或者是一種生活習慣。如果

只有在站在瑜珈墊上和特定某一個時段，才真實的面對自己的話，那其他20幾

個小時就可惜掉了，我們的生活應和瑜珈結合在一起，沒有上下課之分；日常生

活中就得時時刻刻的注意自己的體態和心念，而不是等到上課時再來調整，下課

後又打回原形，讓我們一起來體驗瑜珈經歷生活。


最後要感謝的是我的家人一路支持我的瑜珈之旅和以下幾位瑜珈生活老師：

Amanda、Shirlyn、Sharon、Ada 老師，以及曾指導過我的所有老師們；這一路上

感謝有你們的陪伴。